Yin Yoga 1×1 für Anfänger – dein Einstieg in eine sanfte, heilsame Yogapraxis
Du möchtest Yin Yoga von Grund auf kennenlernen und erfahren, wie du achtsam und sicher praktizieren kannst?
In diesem vierteiligen Online-Kurs erwartet dich eine fundierte Einführung in die Grundlagen des Yin Yoga – ganz besonders für Anfänger*innen, die neugierig auf eine stille, tief wirkende Yogapraxis sind.
Yin Yoga ist eine Einladung zur Entschleunigung – wir verweilen mehrere Minuten in ruhigen Positionen, lassen los und tauchen tief in unseren Körper ein. Es ist ein Weg zu mehr Körperbewusstsein, innerer Ruhe und emotionaler Balance.
Das erwartet dich in den 4 Sessions:
Teil 1: Die Yin Yoga Praxis & ihre Grundsätze
Was ist Yin Yoga eigentlich – und worin unterscheidet es sich von anderen Yogaformen? Du lernst die wichtigsten Prinzipien kennen: wie du sicher praktizierst, deine Haltung individuell anpasst, Verletzungen vermeidest und auf deine Grenzen hörst.
Fokus: Grundlagen, Sicherheit, Selbstwahrnehmung
Teil 2: Fokus Hüfte – Loslassen lernen
Die Hüfte ist oft ein „emotionaler Speicher“. In dieser Einheit erfährst du, wie du diesen Bereich gezielt und achtsam öffnest – und wie du dabei Blockaden lösen kannst, ohne dich zu überfordern.
Fokus: Hüftmobilität, Erdung, emotionale Entlastung
Teil 3: Fokus Wirbelsäule – deine innere Mitte stärken
Wir widmen uns sanften Vorbeugen, Rückbeugen und Drehungen, um die Wirbelsäule zu mobilisieren, zu entspannen und neu auszurichten.
Fokus: Rückengesundheit, Haltung, Nervensystem
Teil 4: Fokus Nacken & Schultergürtel – Anspannung loslassen
Stress schlägt sich oft im oberen Rücken nieder. Du lernst, wie du diesen sensiblen Bereich entspannst und dich gleichzeitig neu aufrichtest – innerlich wie äußerlich.
Fokus: Entspannung, Selbstfürsorge, Stressreduktion
Besonderheiten dieses Kurses:
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Für alle, die …
… in die Stille eintauchen und zur Ruhe kommen möchten
… eine achtsame Yogapraxis ohne Leistungsdruck suchen
… ihren Körper besser verstehen und liebevoll begleiten wollen
… sich mehr Balance, Entspannung und Verbindung wünschen
Über mich:
Ich bin Wolfgang Riedl, Soul & Body Coach, und begleite Menschen seit über 30 Jahren mit Herz, Wissen und Erfahrung auf ihrem Weg in ein freieres, kraftvolleres Leben.
„Ich unterstütze dich auf deinem Weg zur Selbstermächtigung – in deiner Praxis, in deinem Körper und in deinem Sein.“
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