Der Winter ist die Jahreszeit des Wassers – nach der Lehre der klassischen Traditionellen Chinesischen Medizin eine Phase der Regeneration, Erneuerung und Stille. Es ist die Zeit des Rückzuges, der Ruhe und die Pflege des inneren Lichts. Gleichzeitig stellt diese Wandlungsphase viele von uns auch vor große Herausforderungen: Schlaflosigkeit, emotionale Unruhe, Erschöpfung – oder das Gefühl, sich im Strudel von Erwartungen, Verpflichtungen und äußeren Einflüssen zu verlieren.
Vielleicht spürst du in dieser Zeit besonders deutlich, wie schwer es ist, in deiner Mitte zu bleiben. Wenn du das Gefühl hast, von außen überreizt zu werden – sei es durch Nachrichten, beruflichen Druck, familiäre Verpflichtungen oder das stille Gewicht persönlicher Entscheidungen – dann lohnt sich ein Blick dorthin, wo dein Körper seine tiefste Reserve hält: in deine Nieren.
In der chinesischen Medizin gelten die Nieren nicht nur als physiologisches Organ. Sie sind das Fundament deiner Lebensenergie – der Ort, an dem Vertrauen, innere Sicherheit und Regeneration wohnen. Gerade jetzt balancieren deine Nieren-Energie, sie nähren dein Nervensystem, regulieren hormonelle Prozesse und geben dir Halt, wenn du dich innerlich aufgewühlt oder erschöpft fühlst.
Vielleicht kennst du dieses innere Rauschen, das entsteht, wenn zu viel gleichzeitig geschieht: Gedanken rasen, Emotionen schwingen hoch, Entscheidungen warten, und dein Körper sendet erste Signale von Erschöpfung. Hier beginnt die Einladung, dich zurückzulehnen – nicht im Rückzug, sondern in bewusster Rückverbindung mit dir selbst. Mit deinem Atem. Mit deiner Tiefe. Mit deiner Kraftquelle.
Eine einfache Übung: Lege deine Hände an den unteren Rücken, atme tief ein – dorthin, wo du deine Nieren spürst. Stell dir vor, wie dein Atem wie sanftes Wasser dorthin fließt. Wie dein Zwerchfell mit jeder Bewegung die Nieren massiert und ihnen neue Energie schenkt. Du musst nichts leisten. Nur atmen. Nur da sein. Das ist der Anfang von echter Stärkung.
In einer Zeit, in der viele äußere Strukturen unsicher sind, kannst du lernen, deine inneren Strukturen zu nähren. Deine Nieren laden dich ein, zu vertrauen – auch wenn du den Weg noch nicht klar vor dir siehst. Sie geben dir Rückhalt, wenn dich das Alleinsein schmerzt oder du zwischen neuen Lebenswegen hin- und hergerissen bist. Sie helfen dir, dich abzugrenzen, wenn du spürst, dass das Außen zu laut wird. Sie verbinden dich mit deinem Mut, deinem „Ja“ zu dir selbst – auch mitten im Chaos.
Gerade jetzt, im Winter, kann das Wasser deiner Nieren zu deinem inneren Ruhepol werden. Du musst dich nicht treiben lassen. Du darfst still werden. Lauschen. Spüren. Und dann wieder ins Leben treten – genährt, zentriert, klar.
Ich lade dich ein, in dieser Winterzeit bewusst auf deine Nieren zu achten. Gib dir Raum für Stille. Für Rückverbindung. Für Wärme, die von innen kommt. Denn echte Kraft wächst nicht im Außen – sondern in dir.
Von Herz zu Herz,
Wolfgang
Hier geht es zum Video: https://youtu.be/N4XbBvRoXfE
https://youtu.be/N4XbBvRoXfE
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