Spätsommer – unterstütze dein Erd-Element & deine Milz/Magen Energie
Ich liebe den Spätsommer. Die Hitze des Sommers ist vorbei, die Nächte werden wieder kühler und dennoch gibt es dieses besondere goldene Licht der Sonne, das uns noch so schön umgibt.
Mit großen Schritten treten wir in die Wandlungsphase Erde ein. Die Zeit der Ernte, der inneren & äußeren Balance, des „Sich-gut-Tuns“, d.h. die Fülle des Lebens zu genießen und sich innerhalb der Gemeinschaft einzubringen und seinen Platz einzunehmen.
Unser Planet Erde ist nicht nur Lebensspenderin und Versorgerin, sondern auch die größte Transformatorin. Somit ist die Erde-Zeit auch die Zeit der möglichen Transformation und der Umwandlung. Die Felder werden abgeerntet, die Blätter der Bäume verändern ihre Farbe.
Schau in die Natur, was siehst du gerade?
Transformation stammt von dem lateinischen transformare und bedeutet umformen. Unser Leben ist ein ständiger Prozess des Umformens. Wie können wir diesen natürlichen Prozess des Umformens mit mehr Leichtigkeit und Freude begegnen?
Transformation und Veränderung sind selten in unserem Leben einfach. Sie gehen gern vorab mit der Chaos-Qualität des Feuers einher und führen manchmal zu dem Gefühl der Haltlosigkeit, Sorge, auf der mentalen Ebene zu Zweifeln oder Dumpfheit und körperlich zu der Erfahrung von Luftigkeit und Bodenlosigkeit.
Hier ein paar Inspirationen wie wir unsere Wandlungsphase Erde unterstützen können.
Genährt-Sein – Was und wie ißt du?
Der Spätsommer ist die Erntezeit. Hier feiern wir Erntefeste und genießen die Fülle auf dem Markt. All das Obst und Gemüse in seiner farbenfrohe Fülle. Ich liebe diese Zeit, denn hier geht’s wieder los mit Äpfel ernten und Apfelmus kochen, Pflaume zu herrlichem Pflaumenmus einkochen oder Kürbis-Kimchi herstellen.
Jetzt beginnt wieder die Zeit des warmen Frühstücks, denn Magen- und Milz-Energie sind zwischen 7 und 11 Uhr morgens energetisch am aktivsten. Wenn wir das Essen, das wir uns zubereiten, genüsslich kauen, schmecken wir eine besondere Art der Süße, vor allem von Reis, Getreide, Kartoffeln, Karotten, anderem Wurzelgemüse oder vom Obst. Diese Süße ist es, die unsere Wandlungsphase Erde nährt und Stabilität gibt.
Feiere also diese Zeit mit Genuss und nicht nur Slow Cooking, sondern auch mit Slow Eating – langsamen Essen.
Geerdet-Sein – Verbinde dich täglich mit der Erde
Der Spätsommer ist eine Einladung, mehr Zeit im Freien zu verbringen. Komm in die Mutter Natur: Mache täglich einen Spaziergang oder eine kurze Wanderung und verbinde dich mit mit ihr mit all deinen Sinnen.
Wir spüren Mutter Erde am leichtest über unsere Füße. Wenn du die Möglichkeit für Tautreten hast, dann gehe nach draußen und mache es. Oder laufe einfach barfuß auf der Erde. Zeige es deinen Kindern, oder mache es mit Freunden oder Partner*in.
Die Magen-Energie – der Ort des physischen, emotionalen & mentalen Verdauens
Aus der Sicht der TCM ist der Magen der Ort der Verdauung. Hier haben wir nicht nur den Blick auf das physische Verdauen, sondern auch auf das energetischen Verdauen. Die Magen-Energie unterstützt uns, die mentalen Prozesse zu verdauen und das Gelernte aufzunehmen. Wie bist du momentan unterwegs? Bombardierst du dich mit Informationen? Viel Netflix & Co? Viel Zeit am Handy oder am Computer?
Gönn dir eine Pause und erlaube dir, das Aufgenommene zu verdauen. Mache einen Spaziergang – siehe oben 😉 Erlaube dir ganz bewusst, bildschirmfreie Zeit einzuplanen.
Milz-Energie – deine innere Klarheit
Die Milz-Energie ist zuständig für den Transport und innere Klarheit. Die Milz-Energie nimmt vom Magen die aufgenommenen Nährstoffe und Energien und verteilt sie gleichmäßig in uns. Wenn die Milz optimal arbeitet, erfahren wir eine innere Klarheit, denn das Feste ist unten und das Leichte ist oben. Wenn die Milz-Energie nicht gut arbeitet, fühlen wir uns matschig, schwer, dumpf oder benebelt und wir grübeln und denken viel nach.
In der TCM hat jede Wandlungsphase einen Spirit bzw. Geist. Für die Erde im speziellen, also für die Milz, ist es das Yi. Das Yi bezieht sich auf das Setzen von Zielen/Absichten.
Wandlungsphase Erde – die Zeit der Dankbarkeit & Wertschätzung
Jetzt kommen wir zu einer meiner liebsten Übungen: Reflektiere und schreibe deine Dankbarkeit und Wertschätzung in ein Journal. Es ist die Zeit der Ernte, was also hast du in diesem Jahr geerntet?
Eine Dysbalance der Wandlungsphase Erde zeigt sich durch Grübeln und sich Sorgen machen. Die Gedanken kreisen und kommen kaum zur Ruhe. Eine der besten Methoden, um davon den Absprung zu machen, besteht darin, sich ganz bewusst und klar der Dankbarkeit und Wertschätzung für die Dinge im Leben bewusst zu werden. Das unterstützt uns in unserer Selbstliebe und so können wir wieder mit unserem Selbstwert in Verbindung treten.
Wenn du kein Journal schreiben willst, kannst du deine Dankbarkeit und Wertschätzung in eine Aktivität bringen. Helfe Freunde und/oder Bekannten beim Pflücken der Äpfel oder Pflaumen. Nimm für jedes Stück Obst Dankbarkeit war, dass der Baum diese Früchte hervorgebracht hat, dass die Bienen die Blüten bestäubt haben, dass es genug geregnet hat, dass der Mensch diesen Baum gepflanzt hat usw. Du siehst, es gibt viele Möglichkeiten Dankbarkeit und Wertschätzung zu zelebrieren.
Das sind Fragen und Momente der Reflektion, mit denen ich mich u.a. beschäftige.
Ich wünsche dir viel Freude beim Erforschen und Herausfinden was deinem Erd-Element gut tut!
Alles Liebe
Wolfgang
PS der neue 3 wöchige online AcuYin Yoga Kurs „Transformation“ startet am 6.September 2022 Hier gehts zur Beschreibung & Anmeldung
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Lieber Wolfgang,
Danke für deine wunderbaren Worte. Ich fühle mich im Erde Element sehr zu Hause und bin von Deinen Erklärungen zur Milz ganz neugierig. Bisher hatte ich immer die Nieren Themen auch dazugelernte. Ich werde nochmal lesen und forschen.
Herzliche Grüße und eine reiche farbige Ernte
Wünscht Dir sabine