6 Tipps für die Gesunderhaltung zur Qiū Fēn – 秋分 Herbsttagundnachtgleiche

6 Tipps für die Gesunderhaltung zur Qiū Fēn – 秋分 Herbsttagundnachtgleiche

Genau wie bei uns im Westen markiert dieser Tag bzw. diese Zeit auch in der TCM den Übergang von der lichtvollen zur dunkleren Zeit – der Yin-Zeit des Jahres – an dem Tag und Nacht gleich lang sind. In den folgenden Wochen werden die Tage kürzer und die Nächte länger. Das Yang nimmt ab und das Yin nimmt zu.

Auch das Wetter draußen wird spürbar kühler, die Wärme des Sommers nimmt ab. In vielen Teilen beginnt sich das Laub zu färben, was zu einer ikonischen und oft spektakulären Herbstfärbung führt.
In der alten chinesischen Phänologie ist dies die Zeit, in der „der Donner zu verstummen beginnt, die Insekten anfangen, Nester zu bauen, und das Wasser zu erstarren beginnt“.

Hier sind einige nützliche Tipps für die prophylaktische Gesunderhaltung zur Qiū Fēn – 秋分 Herbsttagundnachtgleiche:

1. Schütze deinen Körper

Schütze deinen Körper vor Trockenheit, insbesondere die Lunge und die Haut, da sie besonders für trockenheitsbedingte Dysbalance anfällig sind.
Hole dein Lieblingsöl oder Lotion wieder hervor. Schenke deiner Haut Aufmerksamkeit, Zuwendung und Pflege.

2. Stärke deine Lungen-Energie

Stärke deine Lungen-Energie mit ausgewählten Lebensmitteln, die sie nähren, stärken und befeuchten, z.B Birnen, Kaki, Daikon-Rettich, Radieschen und Karotten.
Honig im Chrysanthemen-Tee eignet sich ebenfalls hervorragend, um die Lunge zu nähren und Trockenheit zu verhindern.

3. Stärke deine Erde mit einem Reis-Congee mit Birnen-Kompott

Ein Reis-Congee mit Birnen-Kompott ist sowohl nahrhaft als auch mega-lecker. Zusätzlich zu den befeuchtenden Eigenschaften der Birnen für die Lunge wärmt der Congee die Milz- und Magen-Energie.

4. Halte dich warm

Wenn das Wetter kälter wird, halte dich warm. Vor allem die Kopf- und Halsregion und zusätzlich deine Füße und Knöchel. Ja, Schal und Stulpen sind wieder in.

5. Ausgewogener Schlaf

Mit dem Herannahen des Winters verlagert sich der Schwerpunkt allmählich auf die Erhaltung des Yin, um das optimale Yin-Yang-Gleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten. Wenn die Tage kürzer werden, ist es wichtig, wieder vermehrt auf den Schlaf zu achten und viel und genüsslich zu schlafen.

Das sind Momente der Reflektion, mit denen ich mich u.a. beschäftige.

Wie geht es Dir damit, wenn Du das so liest?
Womit gehst Du in Resonanz?
Ich wünsche dir viel Freude beim Erforschen und Herausfinden was Dir gerade gut tut!

Alles Liebe
Wolfgang

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