Yin Yoga & ätherisches Öl, Immun-Booster für den Herbst

Jetzt geht es wieder in die Session des Rückzugs und damit gehen auch oft ein paar kleine Erkältungen einher. In der TCM sind wir jetzt im Metall-Element – dem Herbst – die Organe, die damit verbunden sind, sind Lunge und Dickdarm. Beides Organe – auch aus der westliche Sichtweise – des Aufnehmens und Abgebens. Emotional sind diese beiden Pole – aufnehmen und abgeben oder loslassen auch Themen, die uns im Leben beschäftigen.

Damit wir uns auf der körperlichen, emotionalen und mentalen Ebene in diesem Thema unterstützen können, können wir die Kombination aus Yin Yoga – hier stimulieren wir die Meridiane – und den ätherischen Ölen fantastisch ergänzend nutzen. Mit den Ölen tauchen wir in die Duftmolekülebene ein. Zum einen direkt über die Nase, ins Gehirn zum limbischen System – dem Gefühlszentrum – und wenn die ätherischen Öle über die Haut in Lymphe und Blut gelangen, gehen die Moleküle des ätherischen Öls direkt an die Zelle und balancieren und unterstützen ihre Funktion.
Die ätherischen Öle, die ich Dir hierfür empfehlen kann sind On Guard, Rosmarin oder Breath.

 On Guard
On Guard ist eine einzigartige Mischung von dōTERRA, und bietet eine natürliche, wirksame Alternative zu synthetischen Optionen für die Unterstützung des Immunsystems. Wenn Du sie auf den Körper direkt aufragen willst, verdünne es mit fraktioniertem Kokosöl.
Die Kombination enthält Rosmarin, Nelke, Ingwer, Wild Orange, Eukalyptus und Zimtrinde.

  Rosmarin
Rosmarin hat eine lungenkräftigende, unmittelbare Wirkung.
Wenn du sie auf den Körper direkt aufragen willst, verdünne es ebenso mit fraktioniertem Kokosöl. Die Organe welche die Hauptverantwortung für den Abtransport von Gift aus unserem Körper haben sind Leber, Nieren und Gallenblase. Dazu hat Rosmarinöl eine entspannende und entzündungshemmende Wirkung.

  Breath
Breath – die klärende Atemmischung. Ich liebe Breath für meine Atemübungen. Es klärt alles aus der Lunge und im Kopf. Breath ist eine Kombination, die aus Ravensara, Eukalyptus, Pfefferminze, Zitrone, Melaleuca, Kardamom und Lorbeer besteht.
Ich gebe gerne 2 Tropfen mit fraktioniertem Kokosöl zusammen, und reibe dies auf meinen Nacken und die Schlüsselbeine und lasse mich von der Klarheit in meiner Yin Praxis begleiten.
Wenn Du Öle einsetzt, pass auf, dass Du sie Dir nicht in die Schleimhäute oder die Augen reibst. Falls es doch passieren sollte, dann benutze das fraktionierte Kokosöl auf einem Tuch und reibe damit die Stelle vorsichtig ab – bitte kein Wasser verwenden, denn das verstärkt die Wirkung noch.
Bei der Nutzung des ätherischen Öls hilft: weniger ist mehr, also nur 1-2 Tropfen der Kostbarkeit verwenden.

Metall Yin Essential Praxis

Verschieden Möglichkeiten ätherische Öle in Deine Yin Yoga Praxis zu integrieren:
Gebe in den Diffuser 3 Tropfen On Guard und beginne mit der Yin Praxis.
1-2 Tropfen Rosmarin in 2 Tropfen fraktioniertem Kokosöl verdünnen und auf der Daumenseite Deines Unterarmes kraftvoll in die Haut einmassieren und dann mit der Praxis beginnen.
Eine weitere Möglichkeit ist es, dass Du vor oder nach der Yin Yoga Praxis ein Pranayama z.B.Nadi Shodhana 5 bis 10 Minuten praktizierst. Hierfür gebe 1 Tropfen direkt in Deine Handfläche und beginne mit der Atemübung.

1. Atemmeditation 5 – 10 Minuten

2. Child Twist L + R -> 3 Minute je Seite

3. Quaterdog L + R -> 3 Minute je Seite

4. Sphinx -> 5 Minuten

5. Twist L + R-> 3 Minute je Seite

6. Schlussentspannung -> 5 Miunten oder länger

Falls Du Fragen zu den ätherischen Ölen oder zur Bezugsquelle (hier gehts zum Shop für die Öle) hast, oder vielleicht sogar eine unterstützende Beratung haben möchtest, melde Dich bei mir. Gerne per Mail oder am Telefon 100% gratis für Dich. Oder komm einfach zum nächsten Doterra Erlebnisabend am 9. November 2017 in Berlin.

Ich wünsche Dir einen wunderschönen sonnigen Herbst
Wolfgang

PS: Du willst eine Yin Yoga LehrerInn Ausbildung machen? der nächste Termin in Berin ist vom 2.-4. März 2018 HIER GEHTS ZUR INFO