Wie schütze ich mich vor negativen Menschen oder/und unangenehmen Situationen?

In den letzten paar Tagen kam in den Yogastunden und auch den Einzelstunden immer wieder die Frage auf: Wie schütze ich mich vor negativen Menschen oder/und Situationen?
Dabei entsteht oft folgendes Bild vor Augen: die Ritterrüstung anziehen und kampfbereit sein. Je tiefer ich mich mit diesem Thema beschäftige, desto mehr merke ich, dass es gar nicht darum geht, die Rüstung stärker werden zu lassen und Mauern höher aufzubauen. Sondern es geht vielmehr um zwei Punkte: den eigenen Raum mehr einzunehmen und durchlässig zu werden.
Wie kommen ich dahin?
Nun, das ist ein gute Herausforderung, und ganz ehrlich: Ich habe leider kein Patentrezept. Dennoch gibt es 3. Punkte, die sich in der Anwendung und Praxis bewährt haben.
1. Punkt: Werde durchlässig!
Ich bin in Holland aufgewachsen, und bekanntlich sind dort viele Teile des Landes sehr flach. Wenn ich von einem Dorf ins nächste wollte, um meine Freunde zu treffen, ging es erstmal 5 Kilometer über Land. Da das Land so flach ist, war es auch immer schön windig, egal, ob auf dem Hin- oder Rückweg.
Schon damals auf dem Rad übte ich mich in Durchlässigkeit, denn den Wind konnte ich nicht anhalten oder umlenken.
Heute ist es nicht anders. Ich erlaube dir mehr und mehr durchlässig zu werden, so dass du mit deinem offenen Herzen noch dabei bist, es dich jedoch dennoch nicht verletzt.
2. Punkt: Stecke deinen Kopf nicht in den Sand!
Begegne den Situationen so, wie sie im Moment gerade sind. Bevor du reagierst, mach eine kurze Pause und halte inne. So erhältst du einen neuen Umgang mit der Situation.
Nimm deinen Raum ein.
Oft reagieren wir auf Herausforderungen mit Wegrennen oder dem Herunterspielen der Situation. Beides sind Verhaltensmuster, die uns daran hindern, wahrhaftig unseren Raum einzunehmen.
Was heißt das? „Meinen Raum einnehmen“, das bedeutet, dass du anwesend bleibst mit dem, was dir im betreffenden Moment, im jeweiligen Hier und Jetzt, begegnet.
Das du dich bewusst entscheidest, ob du bleibst oder die Situation veränderest. Es ist gut möglich, dass das etwas Zeit und Übung erfordert, doch wenn du dran bleibst, wird sich grundlegend etwas in deinem Leben verändern.
Hierfür gibt es eine wunderbare Atemanleitung hier der Link
3. Punkt: Sorge für dich!
Schau, dass du dich um dich selbst sorgst, das erzeugt eine innere Stabilität. Nähre dich und deinen Körper gut.
Schaff dir einen Ausgleich von Bewegung und Ruhe.
Schaff dir emotionale Balance.
Nichts macht dich instabiler als Emotionen, die aufbrechen und dich zum Windspiel deiner Gefühle macht. Hier sind der weiche bewusste Atem und Blüten Essenzen eine wunderbare Unterstützung.
Hier nun das Kleingedruckte:
Erinnere dich daran, dass es kein Patentrezept gibt, um sich zu schützen. Wir leben in einer Zeit, die sehr schnelllebig ist und großen Veränderungen unterliegt. Was heute funktioniert, kann morgen schon veraltet sein. Die momentane Zeit fordert uns auf, immer wieder neu zu schauen und zu überprüfen, was jeweils im Moment in dieser neuen Situation gebraucht wird.
Ich möchte dich daher dazu ermutigen, offen und empfänglich für das Neue und die Veränderung zu bleiben. Denn mit jeder Herausforderung wachsen wir.
Falls du Unterstützung bei einem Thema brauchst oder suchst, kannst du mich gerne für eine Einzelstunde kontaktieren.
Möge ich den Mut haben zu verändern, was ich verändern kann.
Möge ich die gelassenheit haben zu akzeptieren, was ich nicht verändern kann.
und Möge ich die Weisheit haben, das eine vom anderen zu unterscheiden.
Ich freue mcih auf den Austausch und die neuen Begegnungen mit dir
DeepPeace
Wolfgang 

Achtsames Coaching Disclaimer:

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Kategorien: Allgemein, Anleitung, Atemerfahrung

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