Entspannter Sommer – Wie entspanne ich? mit Achtsamkeits Meditation

Unsere Welt ist gerade so wild wie sie nun mal ist und statt uns mit forttragen zu lassen, ist es wichtiger für uns entspannt anwesend zu bleiben. Was wir machen können, ist uns zu entspannen mit dem, was jetzt gerade ist. Das besondere an der Entspannung ist, wir müssen es üben. Entspannung geschieht nicht einfach so, oft verwechseln wir es mit schlafen. Entspannung ist ein Bewusstseinszustand in dem wir wach und gleichzeitig vom Körper und Verstand her ruhig sind.

Wir alle entspannen auf verschiedene Art und Weise. Die einen machen einen Spaziergang im Park, die anderen gehen zum Sport und wieder andere setzen sich zum meditieren hin.

Für alle, die sich aktiv entspannen wollen, empfehle ich meine Atemanleitung nach ihrer jeweiligen Aktivität und für alle anderen ebenso, wann immer euch es passt, zusätzlich oder anstatt eurer Meditation.

Erlaube dir offen zu bleiben und auf deine innere Stimme zu lauschen, welche Form der Entspannung dir gerade heute gut tut, aktive oder empfangende Entspannung.

Achtsamkeits-Meditation »Entspanne dein Sein«:

Du suchst Anregung für deine Entspannung? In der kommende Woche werde ich auf Facebook, ab dem 1.8.2016 jeden Morgen um 8 Uhr eine Inspiration für den Tages veröffentlichen ->Facebook Link hier klicken  

So relax your day!

Wolfgang

PS und am 2.September gibt es einen herrlich entspannten Yoga Workshop dazu! stay tuned! Und die nächste Yin Yoga Lehrer Ausbildung ist vom 2.-7. Dezember 2016 in Berlin