Der Winter hat uns noch fest in der Hand. Noch immer gibt es Eis und Schnee. Der kalte Wind, gerade hier in Berlin – wenn er aus dem Osten kommt, hat man…
In meinem letzten Newsletter habe ich über das Jahr des Feuer-Hahns geschrieben und es gab einige Rückmeldungen mit der Frage: „Gibt es eine Yin Yoga Sequenz, mit der ich mich unterstützen kann,…
Diese Serie von kleinen Yin Yoga Sequenzen laden dazu ein, die einzelnen Etappen im Jahr wieder bewusster wahrzunehmen, um so wieder ein Stück weit den eigenen Rhythmus zu entdecken. Wir leben in…
3. Woche Willkommen zum Teil 3 der Entspannungs-Challenge Wie fühlst Du dich? Ist mehr Ruhe und Entspannung in Dein Leben gekommen? Oder merkst Du mehr Unruhe? Das ist normal, versuche die Unruhe…
2.Woche Willkommen bei der 21-Tage-Entspannungs-Challenge Teil 2. Na wie geht es Dir? Konntest Du gut die erste Übung in Deinen Tag integrieren? Falls nein, kein Problem, wir haben noch zwei weitere Wochen.…
Hallo und herzlich Willkommen bei der 21-Tage-Entspannungs-Challenge 1.Woche Du brauchst für den ersten Teil: 2x Decken ggf. eine weitere Decke um Dich zuzudecken 1x Unterlage – Yogamatte, oder Iso-Matte 1x Augenkissen oder…
Das Jahr geht langsam zu Ende und es geht mit einem ziemlichen Kracher zu Ende! Gerade dieses Jahr gibt uns, so scheint es, zum Jahresende noch einmal eine Erinnerung an unsere Vergänglichkeit.…
Rauhnacht - die Zeit der heiligen Stille - Die Zeit des Schnee alles wird still Die Dunkelheit bricht ein alles wird Still Das Öffnen des inneren Tor alles wird Still Das Licht…
Wow, bald ist es wieder soweit – die herrlichen Feiertage kommen und für viele von uns sind das turbulente Zeiten. Nicht nur, dass wir losrennen und noch schnell Geschenke besorgen wollen, nein,…
